A prova objetiva, da primeira fase do Vestibular da Universidade Federal do Paraná, será realizada neste domingo (21). O Enem acontece logo na sequência, no dia 4 e 11 de novembro. Por conta disso, tem muito estudante que anda ansioso na reta final dos estudos. Para amenizar essa situação e auxiliar os candidatos a se organizar melhor nesse momento, foi criado um aplicativo batizado de Coach COC.

O porta-voz da empresa que desenvolveu o APP, Bruno Lima, explica que o aplicativo traz um plano diário de estudos, com questões de várias disciplinas. Além disso, o programa auxilia na organização da rotina do estudante, oferecendo ainda dicas de como reduzir a ansiedade com a meditação, por exemplo.

O aplicativo traz dicas de como manter a saúde mental nas semanas que antecedem as provas. O professor Diego Escanhuela orienta que o mês de outubro deve ser o momento para o candidato desacelerar os estudos sem medo, já que o conteúdo não deve ser assimilado às vésperas das provas. Estudar de última hora não funciona.

Outra orientação é que, nos minutos antes da prova, o aluno mantenha o foco no momento presente, sem ficar divagando, imaginando o que pode acontecer. Uma técnica chamada de “mindfulness” pode ajudar nisso. O termo traduzido do inglês significa atenção plena, mente cheia.

A técnica auxilia na concentração, conforme explica a diretora executiva da Fundação Estudar, Anamíra Spaggiari. A ONG oferece cursos que preparam os jovens para o mercado de trabalho.

Mais informações sobre a ONG estão no site: estudar.org.br. Quem quiser pode baixar de graça o aplicativo Coach COC no Google Play e na Apple Store.

Reportagem: Juliana Goss