Os exercícios físicos durante o inverno ou nos dias frios do outono são ainda mais eficazes para perder peso. Quem faz atividade física nesta época do ano pode gastar até 30% a mais de calorias do que em dias quentes. O médico ortopedista Renato Raad explica que o corpo precisa de mais energia para se manter aquecido durante o inverno.

Nos dias mais frios, a atenção com o aquecimento antes dos exercícios é ainda mais importante.

A recomendação é que antes e depois das atividades sejam feitos pelo menos 20 minutos de alongamento e aquecimento.