Cuidar da saúde no presente para garantir qualidade de vida no futuro é um hábito que deve ser fomentado desde a infância. Muitas doenças que acometem a população com mais 60 anos podem ser prevenidas. Praticar atividades físicas regularmente, manter a alimentação saudável e evitar o álcool e o tabaco podem evitar o aparecimento de doenças como hipertensão, diabetes e obesidade. De acordo com a médica geriatra Debora Christina de Alcântara Lopes, a atividade física pode, inclusive, prevenir a osteoporose nas mulheres com mais 60, desde que seja praticada ainda na juventude. A alimentação também é essencial para ter uma vida mais saudável e ativa depois dos 60 anos. Evitar a ingestão excessiva de gorduras, carboidratos e, principalmente, alimentos industrializados ajuda a manter a qualidade de vida e a saúde por mais tempo.

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