Dicas de como evitar lesões ao fazer exercícios no frio

As baixas temperaturas costumam afastar muitas pessoas dos exercícios físicos. É comum que muitos usem como desculpa o frio para deixarem de frequentar as academias ou aulas de aeróbica. Para aqueles que gostam de praticar exercícios ao ar livre o desafio é ainda maior. O publicitário Jonathan Bertoldi corre três vezes por semana e costuma andar de bicicleta aos sábados e domingos. Ele conta que, com a mudança no tempo, os treinos ficam mais pesados e é preciso dar mais atenção para os alongamentos. E a maior atenção para os alongamentos é uma das principais orientações dos profissionais de Educação Física. O personal Trainer Paulo Vicente também chama a atenção para importância do aquecimento do corpo. O personal também destaca a necessidade do consumo de líquidos.

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