Uma boa alimentação ajuda a dar mais disposição e proteger de doenças crônica, como diabetes, doenças cardiovasculares, AVC e até mesmo o câncer. Com a correria do dia a dia, por exemplo, é cada vez mais comum encontrar pessoas que substituem um prato de comida por um lanche rápido, como afirma a médica endocrinologista cooperada da Unimed, Fernanda Justus Malucelli.

Ela orienta que os cuidados devem começar na hora das compras.

A médica reforça que nem todos os produtos industrializados são vilões. Alguns exemplos são os iogurtes naturais, queijo cottage e o chocolate amargo.

Reportagem: Lorena Pelanda