A estação mais quente do ano também é a que mais leva as pessoas a procurarem academias de ginástica e a prática de exercícios ao ar livre.

Os objetivos são vários: alguns buscam melhorar o condicionamento físico, outros querem definir os músculos, perder peso e fazer bonito na praia. O “projeto verão” está a pleno vapor, mas os profissionais da área recomendam: todo cuidado é pouco neste período de calor intenso. O educador físico Bruno Zacharias conta que viu aumentar o número de alunos na sua academia e atualmente seus horários como personal trainer estão 95% comprometidos. Ele dá algumas dicas para a prática correta de exercícios.

A servidora pública Melissa Elias Martins, frequenta a academia há três anos e conta que considera alguns cuidados antes dos exercícios físicos.

Com o calor o que mais se deve levar em conta é o local onde vai fazer a atividade física. Em academias sem ar condicionado deve-se ficar perto de ventilador.

Em áreas externas, como ruas, praias e parques é importante evitar os horários com o sol excessivo. Dentro ou fora da academia, a orientação é sempre se hidratar e ter cuidado com a alimentação.

Lembrando que é preciso consultar um preparador físico antes de fazer qualquer atividade, porque cada aluno tem um condicionamento físico e a rotina tem que ser adequada a sua realidade.

Reportagem: Kelly Frizzo