Com a virada de ano, muitas pessoas gostam de escrever as metas para o futuro. No entanto, muitas vezes os objetivos têm características de sonhos: são utópicos e de difícil acesso. Para não começar 2024 já frustrado, é essencial planejar itens alcançáveis. É o que explica a psicóloga e professora universitária, Janete Knapik.

Além de coisas para comprar ou fazer, a psicóloga lembra que o autocuidado deve estar entre as metas do ano.

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As metas precisam ser desafiadoras de alguma maneira, para sair da zona de conforto. Ao mesmo tempo, é preciso ter equilíbrio e escolher coisas realizáveis para ir atrás.

Reportagem: Larissa Biscaia