Duas a cada três pessoas têm algum grau de comprometimento do sono. O dado é resultado do estudo “Qualidade do sono na população geral brasileira”, publicado em 2022 com a participação de membros da Associação Brasileira do Sono e da Associação Brasileira de Medicina do Sono.

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Uma boa noite de sono tem se destacado como um terceiro elemento na fórmula do bem-estar, ao lado de uma boa alimentação e prática de exercício físico. A médica especialista do sono, Ana Paula Pedro, também explica quais os benefícios de dormir bem.

Alguns fatores podem alterar o bom funcionamento de uma noite tranquila, como estímulos luminosos de telas, como computador e celular. A médica explica de que forma isso prejudica a qualidade do sono.

A especialista ainda afirma que, para aqueles que possuem distúrbios do sono, além de ser necessário buscar tratamento médico, é necessário melhorar fatores ambientais, psicológicos e outros que geram a dificuldade de se iniciar o sono.

Reportagem: Francine Lopes e Jessica de Holanda