De acordo com um levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos brasileiros são sedentários. Número, que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), coloca o país como o mais sedentário da América Latina e o quinto no ranking mundial.

Veja mais:

• 14ª meia maratona das Cataratas acontece dia 7 de maio

Mas a esperança de sair dessa estatística é renovada com a chegada do novo ano. Naquela famosa listinha de metas, muita gente tem planos de começar ou voltar a fazer atividade física. Iniciativa, aliás, que é bastante incentivada pelos médicos.

O cardiologista dos Hospitais Universitários Cajuru e Marcelino Champagnat, Vinícius Oro Popp, explica que a prática de atividades físicas reduz o risco de doenças cardiovasculares e contribui inclusive para a longevidade.

O cardiologista alerta ainda que antes de mudar a rotina é preciso procurar atendimento médico para ver como está a saúde.

Outra dica é começar aos poucos, com atividades leves e moderadas e aumentar o ritmo de forma gradual, respeitando o tempo de adaptação do corpo.

E para quem pretende começar uma atividade física é importante ter atenção também com a alimentação que pode contribuir para resultados mais efetivos em termos de saúde. E a hidratação também é essencial antes e durante a prática de exercícios.

Reportagem: Vanessa Fontanella