Com a chegada das férias escolares, os horários mudam. As crianças costumam ficar mais tempo na cama, enquanto os adolescentes tendem a dormir mais tarde.

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O Instituto do Sono emitiu um alerta de que a troca de rotina pode prejudicar a qualidade de sono dos mais jovens.

Para o pediatra Gustavo Moreira, o principal problema está no uso de telas em excesso. A luz inibe a produção da melatonina, que é a responsável pelo sono.

Outra preocupação é que a energia gasta ao longo do dia não tenha a reposição necessária. O médico lembra que o sono é essencial para o desenvolvimento das funções cerebrais da criança.

A recomendação é que os pais regulem o tempo de sono e de exposição às telas, mesmo durante as férias escolares.

Reportagem: Larissa Biscaia.