O sedentarismo está entre os dez fatores de risco que ameaçam a saúde. Pesquisas comprovam que a falta de exercício pode provocar doenças e, com isso, encurta a vida. Então se você não se movimenta com frequência, a orientação é começar a praticar alguma atividade.

De acordo com o especialista em medicina esportiva, Marco Antonio Pedroni, cooperado da Unimed Curitiba, neste início é preciso ter muito cuidado para evitar lesões.  

As pessoas que não estão acostumadas a se exercitar devem começar uma atividade física aos poucos, com uma intensidade leve e respeitando os limites do corpo.

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Reportagem: Lorena Pelanda