Com o calor intenso cada vez mais comum, soluções para amenizar a temperatura precisam também preservar a saúde. O ar-condicionado, por exemplo, funciona como um desumidificador, ou seja, retira a umidade de um local, o torna mais seco e consequentemente mais propício a doenças respiratórias. A médica geriatra e professora da Universidade Positivo, Uiara Ribeiro, orienta que a exposição a esse tipo de equipamento deve ser dosada.

Uma dica da médica é tentar equilibrar a umidade dentro de casa. Se o ar-condicionado estiver ligado é importante ter um umidificador de ar repondo tudo aquilo que é perdido pelo outro equipamento. Além disso, uma alternativa ao ar-condicionado é colocar bacias com água nos cômodos e claro se hidratar ao longo de todo o dia.

A médica recomenda que para minimizar os efeitos das altas temperaturas a pessoa busque adaptações dentro de casa. Por exemplo, evitar a entrada da luminosidade solar, manter portas e janelas abertas para favorecer correntes de vento e evitar a iluminação artificial quente, dando preferência aos LEDs. Além disso, plantas podem ser grandes aliadas para regular a temperatura do ambiente.

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Dicas para amenizar o calor dentro de casa

• Mantenha portas e janelas abertas, para facilitar a ventilação;
• Impeça que o sol incida sobre o ambiente, para evitar que esquente ainda mais;
• Espalhe toalhas molhadas e bacias de água pelo ambiente para ajudar a umedecer o ar seco. Mas, toalhas molhadas só devem ser usadas durante o dia – à noite, podem aumentar a presença de ácaros e fungos no quarto;
• Use panelas para auxiliar e faça blocos de gelo gigantes. Coloque esses blocos na frente do seu ventilador e ele irá soprar um ar mais fresco até você;
• Coloque garrafas pet com água gelada na frente do ventilador. É importante colocar uma toalha embaixo da bacia ou das garrafas para que, ao esquentar gradativamente, a água não se espalhe pelo ambiente e chegue ao ventilador.

Reportagem: Leonardo Gomes